règles de body concept control

1)manger lentement en privilégiant le goût et non la quantité
2)manger de tout et ne pas se priver de gouter les aliments;
MAIS sucre,chocolat,alcool à limiter grandement...
3)pratiquer une activité sportive(sauf le jogging) qui vous met en sueur pendant une heure pleine!
vous perdrez 1kg par semaine a partir de la 3 è semaine
rassurez vous!
on peut maigrir en observant ces règles sur le temps long!!

maigrir?possible par la volonté?

oui c'est possible; de multiples exemples de patientes qui ont perdu de 15 à 45 kg en un an me permettent d'affirmer que la seule détermination obsessionnelle de perdre du poids fonctionne;
alors allez y!
suivez les règles simples du body concept control!
évitez sucreries, chocolats, alcool, féculents, fromages gras, pain frais non grillé
et vous serez content(e)s de la perte de poids qui ne se manifeste qu'après 6 semaines longues à endurer...